两天后，♚各排组织新兵练起了全程四百米障碍。
根据训练大纲的要🎉🏎求，四百米障碍优秀成绩是一分五十秒以内，良好成绩是两分钟以内，及格成🎹🕾绩是两分十秒以内。
新兵一排能跑进两分钟以内的，只有区区的五个人🂋🍋而已：他们是一班的冀颂承、二班的陈进文、三班的唐星星和储军勇、四班的吕旺辉。
达到及格水平💦🔊💦🔊的有七个人，剩下的五个人就是不及格的了🈩🁃。
不及格🌱🂻的这些人分得比较均匀，🔖🀦⚪除了四班有俩，其它三个班各一人。
梁荆宜很不幸没能跑进及格线💞以内，☠他的成绩是二分二十五秒，要是按照他跑五公里的体力，应该说四百米障碍，他跑进及格线以内☑⚕👎，那是板上钉钉的事。
可事实偏偏让人大跌眼🟍🛷镜，他竟然成了二班唯一“拖后腿”的那个人。
没能跑进及格线以内，主要原因还是在于他太过于心急，太过于想⛕🚏在班长和战友们面前证明自己的了，四百米障碍不能争一秒之功，逞一时之勇，在跑的过程中，必须将体力分配好，尤其是前半程的两百米，切忌不要全力冲刺，否则一旦🔐体力透支，后半程的两百米，将会跑得异常难受。
梁荆宜把班⛮🝯长的话当作“耳旁风”，他认为自己的体力充沛，对付四百米障碍这么短的距👃离，完全没一点问题。
苦酒，往往就是因为疏忽大意才酿成的。
在梁荆宜之前💦🔊跑的九个人中，除了一班的陈华技没跑进两分十秒以内，其他八个人都及格了。
甚至连二班的蒋古日，这个上💞次跑五公里“拉稀摆带”靠收拢大队帮助，才混到终点的家伙，居然都跑了两分零五🈦🀦秒。
此时，🌱🂻四百米障碍成绩🟍🛷最好的是一班的冀🇽颂承，时间一分四十九秒。
梁荆宜掂量了一下自己，感觉一分四十九秒的成绩，只要自🃳🛵己📞🜁加把油，兴许可以实现赶超。
他刚才特别留意了🎉🏎冀颂承的速度，目测🔒⛪🝎不算太快，特别是前半程的两百米，给人一种慢慢悠悠逛大街的感觉。
搏一搏，单车变摩托，等我先把冀🐿🅪颂承比下去了，再去谈跟候武先比。梁荆宜自信心十足。
他显然🌱🂻是高估了自己，而且他还经常这么做。
听到宗儒麟一声“开始”的口令后，梁荆宜像离弦之箭一般窜了出去，他的速度果🟋然很🟒🜨🄨快。
前半程的空跑一百🎉🏎米，他只用了短短十二秒多一点时间，以至于站在五步桩旁边进行保护的一班长李兆贵，看了手里的秒表后，嘴里立即发出“啧啧🃅啧”的赞叹声。
超过你们班的冀颂承不是梦。梁荆宜在转弯的时候，用眼角的余光扫了扫李兆贵的脸，他想知道一班长是否会因为他的速度，而倍感压力。
过了三步桩，接🏆着便是深坑、矮墙、高板跳台、独木桥🞛🔹，高墙、匍匐通过低桩网
“很🐨🎱好，才用了四十八秒，记住要把呼吸调整好。”宗儒麟冲着转过弯来，正准备跨过低桩网的梁荆宜喊。
梁荆宜是憋了一口气在胸腔，此时的☠他心中只有一个👱念头，那就是“冲起来🅗”。
前半程两百米能跑到四十八秒，应该说这是一个很好的开始，只要他把这个速度继续保持下去，超过冀👈颂承一分四十九秒的成绩，根本不在话下。
根据训练大纲的要🎉🏎求，四百米障碍优秀成绩是一分五十秒以内，良好成绩是两分钟以内，及格成🎹🕾绩是两分十秒以内。
新兵一排能跑进两分钟以内的，只有区区的五个人🂋🍋而已：他们是一班的冀颂承、二班的陈进文、三班的唐星星和储军勇、四班的吕旺辉。
达到及格水平💦🔊💦🔊的有七个人，剩下的五个人就是不及格的了🈩🁃。
不及格🌱🂻的这些人分得比较均匀，🔖🀦⚪除了四班有俩，其它三个班各一人。
梁荆宜很不幸没能跑进及格线💞以内，☠他的成绩是二分二十五秒，要是按照他跑五公里的体力，应该说四百米障碍，他跑进及格线以内☑⚕👎，那是板上钉钉的事。
可事实偏偏让人大跌眼🟍🛷镜，他竟然成了二班唯一“拖后腿”的那个人。
没能跑进及格线以内，主要原因还是在于他太过于心急，太过于想⛕🚏在班长和战友们面前证明自己的了，四百米障碍不能争一秒之功，逞一时之勇，在跑的过程中，必须将体力分配好，尤其是前半程的两百米，切忌不要全力冲刺，否则一旦🔐体力透支，后半程的两百米，将会跑得异常难受。
梁荆宜把班⛮🝯长的话当作“耳旁风”，他认为自己的体力充沛，对付四百米障碍这么短的距👃离，完全没一点问题。
苦酒，往往就是因为疏忽大意才酿成的。
在梁荆宜之前💦🔊跑的九个人中，除了一班的陈华技没跑进两分十秒以内，其他八个人都及格了。
甚至连二班的蒋古日，这个上💞次跑五公里“拉稀摆带”靠收拢大队帮助，才混到终点的家伙，居然都跑了两分零五🈦🀦秒。
此时，🌱🂻四百米障碍成绩🟍🛷最好的是一班的冀🇽颂承，时间一分四十九秒。
梁荆宜掂量了一下自己，感觉一分四十九秒的成绩，只要自🃳🛵己📞🜁加把油，兴许可以实现赶超。
他刚才特别留意了🎉🏎冀颂承的速度，目测🔒⛪🝎不算太快，特别是前半程的两百米，给人一种慢慢悠悠逛大街的感觉。
搏一搏，单车变摩托，等我先把冀🐿🅪颂承比下去了，再去谈跟候武先比。梁荆宜自信心十足。
他显然🌱🂻是高估了自己，而且他还经常这么做。
听到宗儒麟一声“开始”的口令后，梁荆宜像离弦之箭一般窜了出去，他的速度果🟋然很🟒🜨🄨快。
前半程的空跑一百🎉🏎米，他只用了短短十二秒多一点时间，以至于站在五步桩旁边进行保护的一班长李兆贵，看了手里的秒表后，嘴里立即发出“啧啧🃅啧”的赞叹声。
超过你们班的冀颂承不是梦。梁荆宜在转弯的时候，用眼角的余光扫了扫李兆贵的脸，他想知道一班长是否会因为他的速度，而倍感压力。
过了三步桩，接🏆着便是深坑、矮墙、高板跳台、独木桥🞛🔹，高墙、匍匐通过低桩网
“很🐨🎱好，才用了四十八秒，记住要把呼吸调整好。”宗儒麟冲着转过弯来，正准备跨过低桩网的梁荆宜喊。
梁荆宜是憋了一口气在胸腔，此时的☠他心中只有一个👱念头，那就是“冲起来🅗”。
前半程两百米能跑到四十八秒，应该说这是一个很好的开始，只要他把这个速度继续保持下去，超过冀👈颂承一分四十九秒的成绩，根本不在话下。