第十八章 引体向上，最差的一届，有手就行(3/4)
单杠引体向上，很常见的运动方式，十个而已，只要稍微有些运动量的人，都能做到。
看到这一幕，姜为民眼中闪过一抹笑意。
“能！”
所有人整齐划一的大声回答。
“很有精神，先做完十个引体向上的，可以先去吃饭！”
很快，姜为民就带着众人来到了操场边缘，这里有很多健身器具，一个个单双杠竖立在地上。
“现在我给你们演示一下，你们要以我为标准，如果达不到标准，是不作数的！”
“双手掌心向前略宽于肩握住单杠，双臂竖直向上，身体保持稳定，不要晃动。”
姜为民身体一跳，双手抓住单杠，开始上浮，每一下，下巴轻松越过水平线。
“看明白了吗？”
“看明白了！”
“很好，十个人一起上。”
陆丰丝毫不在意，他觉得长期不运动经常坐在办公室，十个引体向上的确有难度。
但他们都是年轻人，体能最好的阶段，这都做不到，就可以去死了。
他学着姜为民的样子，轻轻一跳，抓住单杠，身体开始上浮。
然而，当他开始用力，才发现，这种引体向上好像跟很多人做的完全不一样。
正反手问题！
反手握住单杠，可以更好用力量，而他正手反而用不上力量。
“一个！”
“两个！”
仅仅做了四个，陆丰脸色逐渐发红。
每一次身体上浮，都要使出吃奶得劲儿！
当他做到第六个的时候，再也支撑不住，直接从单杠上掉了下来，一屁股坐在地上，大口大口的喘着气。
他感觉自己的胳膊要断了！
看到这一幕，姜为民眼中闪过一抹笑意。
“能！”
所有人整齐划一的大声回答。
“很有精神，先做完十个引体向上的，可以先去吃饭！”
很快，姜为民就带着众人来到了操场边缘，这里有很多健身器具，一个个单双杠竖立在地上。
“现在我给你们演示一下，你们要以我为标准，如果达不到标准，是不作数的！”
“双手掌心向前略宽于肩握住单杠，双臂竖直向上，身体保持稳定，不要晃动。”
姜为民身体一跳，双手抓住单杠，开始上浮，每一下，下巴轻松越过水平线。
“看明白了吗？”
“看明白了！”
“很好，十个人一起上。”
陆丰丝毫不在意，他觉得长期不运动经常坐在办公室，十个引体向上的确有难度。
但他们都是年轻人，体能最好的阶段，这都做不到，就可以去死了。
他学着姜为民的样子，轻轻一跳，抓住单杠，身体开始上浮。
然而，当他开始用力，才发现，这种引体向上好像跟很多人做的完全不一样。
正反手问题！
反手握住单杠，可以更好用力量，而他正手反而用不上力量。
“一个！”
“两个！”
仅仅做了四个，陆丰脸色逐渐发红。
每一次身体上浮，都要使出吃奶得劲儿！
当他做到第六个的时候，再也支撑不住，直接从单杠上掉了下来，一屁股坐在地上，大口大口的喘着气。
他感觉自己的胳膊要断了！