止水怀念的舔了舔嘴唇，道：“这感觉真棒！”
卡卡西顿时笑了：“对，就是这样，五百圈的跑步是让全身的细胞充分的活动起来，五十圈的倒立行走，是让胳膊是适应身体的重量，增加肱二头肌以及手臂上其它肌群的质量，提高它们的爆发能力！”
止水嘻嘻一笑，似乎有些懂了：不论是任何类型的忍者，都不能只再远距离上与对手比试忍术，那么在近战中，胳膊的爆发力就显得尤为重要。因为忍者拼杀力量的工具——苦无的对战之中，胳膊的爆发力越强大，胜算率就越高！
卡卡西呼出一口气，道：“那么，我们先休息一下吧！”
“嘛？这就休息了？”止水有些惊讶地道：“我觉得此时此刻的我全身都充满了强大的力量，完全不必休息的嘛！”
“白痴！”卡卡西横了止水一眼：“突破极限是对身体的一种进化，但是如果持续不间断的高强度训练，身体得不到有效的休息，用不了多长时间，就会完全垮掉！”
“啊，卡卡西君真的好博学啊！”止水讪笑着挠了挠头，跟着卡卡西走进了一间休息室。
这间休息室内的摆放颇为整齐，除了某些比较凌乱的地方——止水完全将眼皮垂了下来，遮挡住写轮眼之下如同裸体少女一般一丝一毫都无所遁形的地方！
比如床脚的那只已经看不出是白色的还是灰色的袜子，再比如沙发上那条——米老鼠印花的小内内！
止水惊的眼珠子都快飞出来了，这种令人发指的事，卡卡西此时此刻是以怎么样的心理来面对的啊！
止水转过头去看卡卡西，后者一脸淡定的将粉色印花小内内和分不清颜色的袜子一脚踢到床底下，然后邀请止水先到沙发上坐一会。
“……”
止水眼角抽搐的看着卡卡西，果然不管是男人还是男孩，在打理起居这项技能上，似乎已经在遗传之中逐渐的将其遗忘了？！
卡卡西拿起一只记号笔，走到墙的一角似乎在做着什么记录，止水好奇的凑过去，发现这竟然是卡卡西的任务板。
止水只瞄了一眼，就突然觉得脑海之中仿佛上千头草泥马狂奔而过，留下一骑绝尘的无匹气势……
比如——负重五公斤绕场500圈，负重五公斤倒立行走50圈，负重五公斤引体向上五百个等等。
止水幼小的心灵顷刻间被打击的体无完肤，本还因为第一次就能完成高额量的任务，还有些沾沾自喜的心情，瞬间就感觉卡卡西化作一片乌云，遮天盖日的挡住了自己头顶之上的阳光！
止水瞬间变得垂头丧气的。
卡卡西突然抬起头，见他这模样不由笑了：“嘛，这只是初期的训练啦，三个月之前我就已经不用这一套了，这是给你拟定的哦，按照目前的训练量，一个月后可以负重两公斤，以后每十五天为一个周期，每个周期会增加一公斤！”
“纳尼？每十五天增加一公斤？”止水一瞬间如受了惊的兔子一般，觉得此时此刻的卡卡西在眼睛里变得无限高大——随之长出青面獠牙，锋利如寒芒的爪子，以及一条倒三角尾巴……
“师兄！”止水立刻严肃起来，朝卡卡西弯了一个绝对的九十度鞠躬，而后沏了一杯茶，恭敬的递给卡卡西献媚地道：“以后就麻烦师哥你多多照顾了！”
卡卡西狐疑的看了一眼止水，心里头嘀咕这其中是否有什么猫腻，就听止水在耳边道：“师哥您请坐！”
“嗯！”卡卡西点了点头，便坐了下来。
“嗷~！”
卡卡西顿时笑了：“对，就是这样，五百圈的跑步是让全身的细胞充分的活动起来，五十圈的倒立行走，是让胳膊是适应身体的重量，增加肱二头肌以及手臂上其它肌群的质量，提高它们的爆发能力！”
止水嘻嘻一笑，似乎有些懂了：不论是任何类型的忍者，都不能只再远距离上与对手比试忍术，那么在近战中，胳膊的爆发力就显得尤为重要。因为忍者拼杀力量的工具——苦无的对战之中，胳膊的爆发力越强大，胜算率就越高！
卡卡西呼出一口气，道：“那么，我们先休息一下吧！”
“嘛？这就休息了？”止水有些惊讶地道：“我觉得此时此刻的我全身都充满了强大的力量，完全不必休息的嘛！”
“白痴！”卡卡西横了止水一眼：“突破极限是对身体的一种进化，但是如果持续不间断的高强度训练，身体得不到有效的休息，用不了多长时间，就会完全垮掉！”
“啊，卡卡西君真的好博学啊！”止水讪笑着挠了挠头，跟着卡卡西走进了一间休息室。
这间休息室内的摆放颇为整齐，除了某些比较凌乱的地方——止水完全将眼皮垂了下来，遮挡住写轮眼之下如同裸体少女一般一丝一毫都无所遁形的地方！
比如床脚的那只已经看不出是白色的还是灰色的袜子，再比如沙发上那条——米老鼠印花的小内内！
止水惊的眼珠子都快飞出来了，这种令人发指的事，卡卡西此时此刻是以怎么样的心理来面对的啊！
止水转过头去看卡卡西，后者一脸淡定的将粉色印花小内内和分不清颜色的袜子一脚踢到床底下，然后邀请止水先到沙发上坐一会。
“……”
止水眼角抽搐的看着卡卡西，果然不管是男人还是男孩，在打理起居这项技能上，似乎已经在遗传之中逐渐的将其遗忘了？！
卡卡西拿起一只记号笔，走到墙的一角似乎在做着什么记录，止水好奇的凑过去，发现这竟然是卡卡西的任务板。
止水只瞄了一眼，就突然觉得脑海之中仿佛上千头草泥马狂奔而过，留下一骑绝尘的无匹气势……
比如——负重五公斤绕场500圈，负重五公斤倒立行走50圈，负重五公斤引体向上五百个等等。
止水幼小的心灵顷刻间被打击的体无完肤，本还因为第一次就能完成高额量的任务，还有些沾沾自喜的心情，瞬间就感觉卡卡西化作一片乌云，遮天盖日的挡住了自己头顶之上的阳光！
止水瞬间变得垂头丧气的。
卡卡西突然抬起头，见他这模样不由笑了：“嘛，这只是初期的训练啦，三个月之前我就已经不用这一套了，这是给你拟定的哦，按照目前的训练量，一个月后可以负重两公斤，以后每十五天为一个周期，每个周期会增加一公斤！”
“纳尼？每十五天增加一公斤？”止水一瞬间如受了惊的兔子一般，觉得此时此刻的卡卡西在眼睛里变得无限高大——随之长出青面獠牙，锋利如寒芒的爪子，以及一条倒三角尾巴……
“师兄！”止水立刻严肃起来，朝卡卡西弯了一个绝对的九十度鞠躬，而后沏了一杯茶，恭敬的递给卡卡西献媚地道：“以后就麻烦师哥你多多照顾了！”
卡卡西狐疑的看了一眼止水，心里头嘀咕这其中是否有什么猫腻，就听止水在耳边道：“师哥您请坐！”
“嗯！”卡卡西点了点头，便坐了下来。
“嗷~！”