派完红包,就正式要开始练习了,徐丹喜孜孜地挽着🅥沈惠萱,说要去给他们做午餐,沈惠萱自然乐意跟上,於是两人就像母nV般有说有笑,一起离开了更衣室。
司徒辰无奈地看着🃔🗣🝜,想到自己居然一直以来竟没发现徐丹的心思,🕗可真是头也疼了。
但他没有闲暇去细想下一步该怎麽办,转眼过来,已经身处在练习场,要开始高强度的足🟈🛍球特训了。
热身过後,路铭安排他们分成两人一组,分别进行⛽☔⚮传接🍗球的练习。
但这不是一般的练习,路🝔铭给他们加入了🝴🏖🚉特别的规则。
除了只能一脚触球外,其中一方需要不断移动🝵🏣,而另一方就要蒙上眼睛,依靠感觉和聆听队友的声线传球,然後再接住队友回🐐⚫🔖传的皮球。
等到众人渐渐熟练,路铭就🐎⚖👖将他们合为四🝴🏖🚉人一组,一半的人戴眼罩,🎈站在原地不动,等另一半人负责走动传球。
再後来,就变成🛻八人一组,按着同样的🟒方法训练。⛽☔⚮
直到最後全队人变成一T,所🕟有人都🏕🙿🐇戴上眼罩,各自找一个定点,将皮球在人柱之🎒间来回传送。
没有了视觉会影🛻响对距🍧离的感觉,变得依赖其他触觉的帮助,决定传球的力度和方向,这样的训练就可以提升球员的敏锐程度,不用单靠视觉掌握距离。
因为一直以来南翠的传球准绳度都不高,反应时间也略为缓慢,以致总是错失进攻和🗬反击良机,司徒辰便和路铭构思出这个方法,希望能提升这方面的不足。
队员似乎🟡🞨也觉得这个新训练很有趣,投入在里面乐此不疲,後面还直接蒙着眼四处跑,玩疯了一样,场面几乎失控。
要不是司徒🕞辰及时制止,早🐎⚖👖就有好几个球员要摔伤了。
这是训练,可不是让他们闹着玩的。
於是路铭结束了这个传球练习,改🜗为增强下肢肌力的T能训练,他们马上个个叫🗁😩🄅苦连天,不情不愿地开始做深蹲。
「小海哥别偷懒!再蹲下一点!」
「成落落你闭嘴!」
小海故意站到最後排,躲在队友後面马虎了事,等路铭走到这边时才认🚱🗉🙳真蹲两下,却被坐在一旁的成落落全看在眼里,还大声地抖了出来。
路铭走到後🕞面,严肃的眼神一扫🁆,🜗示意小海往前排去。
小海悻悻然走到最前排的司徒辰身边。
司徒辰头发Sh润,脸颊因运动而微红,x口微微起伏,但他每一下的姿势依旧很标🗬准,毫无半点偷🄦懒。
他笑说,「别耍小聪明了🝔,我们球队经理眼睛可锋利了。」🛝🝕
「成落落这家伙!就是故意针对我的!」
而成🐛落落看到这🛻一幕,称心满意地坐了下来。
司徒辰无奈地看着🃔🗣🝜,想到自己居然一直以来竟没发现徐丹的心思,🕗可真是头也疼了。
但他没有闲暇去细想下一步该怎麽办,转眼过来,已经身处在练习场,要开始高强度的足🟈🛍球特训了。
热身过後,路铭安排他们分成两人一组,分别进行⛽☔⚮传接🍗球的练习。
但这不是一般的练习,路🝔铭给他们加入了🝴🏖🚉特别的规则。
除了只能一脚触球外,其中一方需要不断移动🝵🏣,而另一方就要蒙上眼睛,依靠感觉和聆听队友的声线传球,然後再接住队友回🐐⚫🔖传的皮球。
等到众人渐渐熟练,路铭就🐎⚖👖将他们合为四🝴🏖🚉人一组,一半的人戴眼罩,🎈站在原地不动,等另一半人负责走动传球。
再後来,就变成🛻八人一组,按着同样的🟒方法训练。⛽☔⚮
直到最後全队人变成一T,所🕟有人都🏕🙿🐇戴上眼罩,各自找一个定点,将皮球在人柱之🎒间来回传送。
没有了视觉会影🛻响对距🍧离的感觉,变得依赖其他触觉的帮助,决定传球的力度和方向,这样的训练就可以提升球员的敏锐程度,不用单靠视觉掌握距离。
因为一直以来南翠的传球准绳度都不高,反应时间也略为缓慢,以致总是错失进攻和🗬反击良机,司徒辰便和路铭构思出这个方法,希望能提升这方面的不足。
队员似乎🟡🞨也觉得这个新训练很有趣,投入在里面乐此不疲,後面还直接蒙着眼四处跑,玩疯了一样,场面几乎失控。
要不是司徒🕞辰及时制止,早🐎⚖👖就有好几个球员要摔伤了。
这是训练,可不是让他们闹着玩的。
於是路铭结束了这个传球练习,改🜗为增强下肢肌力的T能训练,他们马上个个叫🗁😩🄅苦连天,不情不愿地开始做深蹲。
「小海哥别偷懒!再蹲下一点!」
「成落落你闭嘴!」
小海故意站到最後排,躲在队友後面马虎了事,等路铭走到这边时才认🚱🗉🙳真蹲两下,却被坐在一旁的成落落全看在眼里,还大声地抖了出来。
路铭走到後🕞面,严肃的眼神一扫🁆,🜗示意小海往前排去。
小海悻悻然走到最前排的司徒辰身边。
司徒辰头发Sh润,脸颊因运动而微红,x口微微起伏,但他每一下的姿势依旧很标🗬准,毫无半点偷🄦懒。
他笑说,「别耍小聪明了🝔,我们球队经理眼睛可锋利了。」🛝🝕
「成落落这家伙!就是故意针对我的!」
而成🐛落落看到这🛻一幕,称心满意地坐了下来。