跟平时一📋🙐样，跑了三圈，杨阳又去街角的早餐店买了几份早餐。
店老板又乐呵呵地展示着自己新增的剪报，据说是今天早晨荷兰各大媒体都纷纷报道着昨晚的那一场比赛，对于杨阳的表现♼🍮也都是赞不绝口，认为他是阿贾克斯取胜的⚒🐴关键人物。🖆🐚🀝
“你一回来，球队就赢了，🍆🅴以后谁还敢🄅说你不是球队的核心球员？”店老板不无骄傲地说🈑♐🇦道，他现在可是每天都跟亲友们炫耀，杨阳每早都到他的店里买早餐。
“八天时间，三场比赛，两万🌂公🄥里，我的天啊，这简直太叫人难以置信了。”
连番赞叹之后，店老板又关心地看向杨阳，“但是，杨，你昨晚刚刚打完比赛，今天一大早又⛠跑出来加练，吃得消吗？”
“放心吧，我的身体我有🝄🈩分寸。”杨🅡🈂🞱阳笑道。
目送着杨阳拎起早餐，转身离去的🏓背影，店老板眯着眼直🀦笑。🀷🁜
看球这么多年，🅢☤这样勤奋努力的球员，已经越来越少了。
…………
…………
跟温斯顿·博加德约好的时间是九点。
可实际上，杨阳八点半就准时🌂来到了🅡🈂🞱健身房。
这时候健身房里还没有📏人，他就一个人在里面做一些简单的拉伸动作，热😄⚞💢热身。
等了十来分钟后，温斯顿·博加德才🅡🈂🞱来上班。
“没想到，🗧你来得比我早。”看到杨阳时，他有🖻🗵☗些🌏♪意外。
球队早晨的训练时🅿间是十点，他原本让杨阳提前一个小时来，已经担心他会迟到了，可没想到杨阳来得比他想象当中还要早，可见杨阳的确实有心想要🕻苦练身体力量。
但有心是不够的，得有决心，有恒心才行。
身体力量训🗧练有多🅿苦，没有练过的人是无法体会的，而更难的是持之以恒。
“我这两天一直都在研究你的身体数据，同时我也跟教练组一直在研究，我们都认为加强你的身体力量必须要有针🐟🁉对性，不能变得笨拙，要保持灵活和速度。”
杨阳点头，这也是他的想法。
“你目前的身高是一米八出头，体重最🄅好能够控制在七十五公斤左右。”
杨阳加盟阿贾克斯这一年来，身体确实长了一些，现在有一米八出头一些了，算起来也不算太矮，但也不算高，就是身🈝体太过于单薄，看起来很瘦。
“你在健身房里的🅿训练将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬发上膊为主，深蹲和瞬发上膊都可以有效的训练你的速度，让你在比🀘☯🂹赛中冲刺得更快。”
杨阳继续点头。
店老板又乐呵呵地展示着自己新增的剪报，据说是今天早晨荷兰各大媒体都纷纷报道着昨晚的那一场比赛，对于杨阳的表现♼🍮也都是赞不绝口，认为他是阿贾克斯取胜的⚒🐴关键人物。🖆🐚🀝
“你一回来，球队就赢了，🍆🅴以后谁还敢🄅说你不是球队的核心球员？”店老板不无骄傲地说🈑♐🇦道，他现在可是每天都跟亲友们炫耀，杨阳每早都到他的店里买早餐。
“八天时间，三场比赛，两万🌂公🄥里，我的天啊，这简直太叫人难以置信了。”
连番赞叹之后，店老板又关心地看向杨阳，“但是，杨，你昨晚刚刚打完比赛，今天一大早又⛠跑出来加练，吃得消吗？”
“放心吧，我的身体我有🝄🈩分寸。”杨🅡🈂🞱阳笑道。
目送着杨阳拎起早餐，转身离去的🏓背影，店老板眯着眼直🀦笑。🀷🁜
看球这么多年，🅢☤这样勤奋努力的球员，已经越来越少了。
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跟温斯顿·博加德约好的时间是九点。
可实际上，杨阳八点半就准时🌂来到了🅡🈂🞱健身房。
这时候健身房里还没有📏人，他就一个人在里面做一些简单的拉伸动作，热😄⚞💢热身。
等了十来分钟后，温斯顿·博加德才🅡🈂🞱来上班。
“没想到，🗧你来得比我早。”看到杨阳时，他有🖻🗵☗些🌏♪意外。
球队早晨的训练时🅿间是十点，他原本让杨阳提前一个小时来，已经担心他会迟到了，可没想到杨阳来得比他想象当中还要早，可见杨阳的确实有心想要🕻苦练身体力量。
但有心是不够的，得有决心，有恒心才行。
身体力量训🗧练有多🅿苦，没有练过的人是无法体会的，而更难的是持之以恒。
“我这两天一直都在研究你的身体数据，同时我也跟教练组一直在研究，我们都认为加强你的身体力量必须要有针🐟🁉对性，不能变得笨拙，要保持灵活和速度。”
杨阳点头，这也是他的想法。
“你目前的身高是一米八出头，体重最🄅好能够控制在七十五公斤左右。”
杨阳加盟阿贾克斯这一年来，身体确实长了一些，现在有一米八出头一些了，算起来也不算太矮，但也不算高，就是身🈝体太过于单薄，看起来很瘦。
“你在健身房里的🅿训练将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬发上膊为主，深蹲和瞬发上膊都可以有效的训练你的速度，让你在比🀘☯🂹赛中冲刺得更快。”
杨阳继续点头。