两天后，各排组织新兵练起了👒全程四👇百米障碍。
根据训练大纲的要求，四百米障碍优秀成绩是一分五十秒以内，良好成绩是两分钟以内，及格成绩🄬🀪是两分十秒以内。
新兵一排能跑进两分钟以内的，只有区区的五个人而已：他们是🝆🈷🂺一班的冀颂承、二班的陈进文、三班的唐星星和储军勇、四班的吕旺辉。
达到及格水平的有七个人，剩👒下的五个人♆🆅🍇就是不及格的了。
不及格😇⚶🕺的这些人分🖼得比较均匀，除了四班有俩，其它三个班各一人。
梁荆宜很不幸没能跑进及格线以内，他的成绩是二分二十五秒🏞，要是按照他跑五公里的体力，应该说四百米障碍，他跑进及格线以内，那是板上钉钉的事。
可事实偏偏让人大跌眼镜，他竟然成了二班唯一“拖后腿”的那个人。
没能跑进及格线以内，主要原因还是在于他太过于心急，太过于想在班长和战友们面前证明自己的了，四百米障碍不能争一秒之功，逞一时之勇，在跑的过程中，必须将体力分配好，尤其是前半程的两百米，切忌不要全力冲刺，否则一旦体力透支，后半程的两百米，将会跑得🗟🜵异常难受。
梁荆宜把班长的话当作“耳旁风”，他👈认为自己的体力充沛，对🝆🈷🂺付四百米障碍这么短的距离，完全没一点问题。
苦酒，往往就是因为疏忽大意才酿成的。
在梁荆宜之前跑的九个人中，除了一班的陈华技没跑进两分十🏞秒以内，其他八个人都及格了。
甚至连二班的蒋古日，这个上👒次跑五公里♆🆅🍇“拉稀摆带”靠收拢大队帮助⚹，才混到终点的家伙，居然都跑了两分零五秒。
此时，四🆪百米障碍成绩最好的是一班的冀颂承，时间一分四十九秒。
梁荆宜掂量了一下自己，感觉一分四十九♆🆅🍇秒的成绩，只要♰自己加把油，兴许可以实现赶超。
他刚才特别留意了🖼冀颂承的速度，目测不算太快，特🅏🅤🈡别是前半程的两百米，给人一种慢慢悠悠逛大街的感觉。
搏一搏，单车变摩托，等我先把冀颂承比下去了，⚉🏧🜟再去谈跟候武先🍉🆔比。梁荆宜自信心十足。
他显然是高估了自🖼己💢，而且他还🂁🝭经常这么做。
听到宗儒🆪麟♙一🚛声“开始”的口令后，梁荆宜像离弦之箭一般窜了出去，他的速度果然很快。
前半程的空跑一🔫🃧🚋百米，他只用了短短十二秒多一点时间，以至于站在五步桩旁边进行保护的一班长李兆贵，看了手里的秒表后，嘴里立即发出“啧啧啧”的赞叹声。
超过你们班的冀颂承不是梦。梁荆宜在转弯的时候，用眼角的余光扫了扫李兆☮贵的脸，他想知道🏹🟄一班长是否会因为他的速度，🝻🐒而倍感压力。
过了三步桩，接着便是深坑、矮墙、高板跳台、独木桥，高墙🏞、匍匐通过低桩网🂆
“很好，才用了四十八秒，记住要把呼吸调整好。”宗儒麟冲着转过弯来，正准备🄔☻🄤跨过低桩网的梁荆宜喊🖉🐯🃓。
梁🐊♯荆宜是憋了一口气在胸腔，此时的他心中只有一个念头，那就是“冲起来”。
前半程两百米能跑到四十八秒，应该说这是一个很好的开始，只要他把这个😵🅫速度继续保持下🟌☂去，超过冀颂承一分四十九秒的成绩，根本不在话下。
根据训练大纲的要求，四百米障碍优秀成绩是一分五十秒以内，良好成绩是两分钟以内，及格成绩🄬🀪是两分十秒以内。
新兵一排能跑进两分钟以内的，只有区区的五个人而已：他们是🝆🈷🂺一班的冀颂承、二班的陈进文、三班的唐星星和储军勇、四班的吕旺辉。
达到及格水平的有七个人，剩👒下的五个人♆🆅🍇就是不及格的了。
不及格😇⚶🕺的这些人分🖼得比较均匀，除了四班有俩，其它三个班各一人。
梁荆宜很不幸没能跑进及格线以内，他的成绩是二分二十五秒🏞，要是按照他跑五公里的体力，应该说四百米障碍，他跑进及格线以内，那是板上钉钉的事。
可事实偏偏让人大跌眼镜，他竟然成了二班唯一“拖后腿”的那个人。
没能跑进及格线以内，主要原因还是在于他太过于心急，太过于想在班长和战友们面前证明自己的了，四百米障碍不能争一秒之功，逞一时之勇，在跑的过程中，必须将体力分配好，尤其是前半程的两百米，切忌不要全力冲刺，否则一旦体力透支，后半程的两百米，将会跑得🗟🜵异常难受。
梁荆宜把班长的话当作“耳旁风”，他👈认为自己的体力充沛，对🝆🈷🂺付四百米障碍这么短的距离，完全没一点问题。
苦酒，往往就是因为疏忽大意才酿成的。
在梁荆宜之前跑的九个人中，除了一班的陈华技没跑进两分十🏞秒以内，其他八个人都及格了。
甚至连二班的蒋古日，这个上👒次跑五公里♆🆅🍇“拉稀摆带”靠收拢大队帮助⚹，才混到终点的家伙，居然都跑了两分零五秒。
此时，四🆪百米障碍成绩最好的是一班的冀颂承，时间一分四十九秒。
梁荆宜掂量了一下自己，感觉一分四十九♆🆅🍇秒的成绩，只要♰自己加把油，兴许可以实现赶超。
他刚才特别留意了🖼冀颂承的速度，目测不算太快，特🅏🅤🈡别是前半程的两百米，给人一种慢慢悠悠逛大街的感觉。
搏一搏，单车变摩托，等我先把冀颂承比下去了，⚉🏧🜟再去谈跟候武先🍉🆔比。梁荆宜自信心十足。
他显然是高估了自🖼己💢，而且他还🂁🝭经常这么做。
听到宗儒🆪麟♙一🚛声“开始”的口令后，梁荆宜像离弦之箭一般窜了出去，他的速度果然很快。
前半程的空跑一🔫🃧🚋百米，他只用了短短十二秒多一点时间，以至于站在五步桩旁边进行保护的一班长李兆贵，看了手里的秒表后，嘴里立即发出“啧啧啧”的赞叹声。
超过你们班的冀颂承不是梦。梁荆宜在转弯的时候，用眼角的余光扫了扫李兆☮贵的脸，他想知道🏹🟄一班长是否会因为他的速度，🝻🐒而倍感压力。
过了三步桩，接着便是深坑、矮墙、高板跳台、独木桥，高墙🏞、匍匐通过低桩网🂆
“很好，才用了四十八秒，记住要把呼吸调整好。”宗儒麟冲着转过弯来，正准备🄔☻🄤跨过低桩网的梁荆宜喊🖉🐯🃓。
梁🐊♯荆宜是憋了一口气在胸腔，此时的他心中只有一个念头，那就是“冲起来”。
前半程两百米能跑到四十八秒，应该说这是一个很好的开始，只要他把这个😵🅫速度继续保持下🟌☂去，超过冀颂承一分四十九秒的成绩，根本不在话下。