教练安排了五分钟的岸上划水动作复习，然后准备给四人布置一下训练任务。
过来一看，李诺霜已经先练上了。
陶正明仔细观察了一下李诺霜的动作，发现她确实练得没什么问题，顿时就感觉有些挫败。
这孩子，基本不太用他教什么啊，游泳不用教，现在居然连陆地的体能训练也不用教了。
“你什么时候会用这个训练的？”
李诺霜肯定是不会承认的：“啊？没有训练啊，我就是看到这个绳子好像有弹力的样子，所以用来拉一拉。”
“教练，这个圈圈一样的绳子要怎么玩，套呼啦圈一样吗？”
陶正明的挫败消失了，你看果然还是有不会的嘛，轮到他这个教练出场了。
大致教了一下四个人怎么用弹力带训练，陶正明又回去管正经交了钱的学生，留着他们四个在这边自己训练。
李诺霜忍不住扶额，陶正明这个撒手掌柜撒手撒得是整体痛快啊，弹力带这东西练着，如果掌控不好那个度，是会产生拉伤的。
这个弹力带反正对她而言磅数是有些大的，环状的弹力带她现在只能用腿套进去，撑开一点点，套着弹力带走路效果跟捆根绳子走路没什么区别。
她是知道这东西要怎么练的，其他仨可不知道，万一逞强给自己练伤了，那可够陶正明喝一壶的。
心真大啊。
李诺霜有心提醒一下其他几个人练的时候拉不开就算了，别强行发力去拉，但是她又没什么立场，而且跟其他几个人也不熟。
所以，她暂时就点到为止了。
“这东西拉开好像要好大的力气的样子，应该不是给我们这个年纪的人用的，应该不完全拉开也没什么关系吧。”
鬼知道她这话怎么就激起了原本上午班那个人的胜负欲，对方用下巴高傲地给她送了一个甩头。
“是你力气小吧，我就能拉开。”
李诺霜转过身去观摩了一下他怎么拉开的，全身发力气沉丹田快速刷地就是一下，然后迅速松手让弹力带弹了回去。
额，这……
完全没有起到训练的效果啊。
说白了，游泳的人练体能是为了游泳服务的，不是为了身上长大块儿的突出的肌肉。
游泳运动员大部分肌肉都是比较流畅的流线型，甚至看起来一点都不明显，没有像练健美的那些一样极强的冲击感。
练弹力带也有点为了划水找感觉，提升发力能力的意思，这人刚才那一下就是纯拉开然后放手，跟划水动作不能说一模一样，只能说毫不相关。
过来一看，李诺霜已经先练上了。
陶正明仔细观察了一下李诺霜的动作，发现她确实练得没什么问题，顿时就感觉有些挫败。
这孩子，基本不太用他教什么啊，游泳不用教，现在居然连陆地的体能训练也不用教了。
“你什么时候会用这个训练的？”
李诺霜肯定是不会承认的：“啊？没有训练啊，我就是看到这个绳子好像有弹力的样子，所以用来拉一拉。”
“教练，这个圈圈一样的绳子要怎么玩，套呼啦圈一样吗？”
陶正明的挫败消失了，你看果然还是有不会的嘛，轮到他这个教练出场了。
大致教了一下四个人怎么用弹力带训练，陶正明又回去管正经交了钱的学生，留着他们四个在这边自己训练。
李诺霜忍不住扶额，陶正明这个撒手掌柜撒手撒得是整体痛快啊，弹力带这东西练着，如果掌控不好那个度，是会产生拉伤的。
这个弹力带反正对她而言磅数是有些大的，环状的弹力带她现在只能用腿套进去，撑开一点点，套着弹力带走路效果跟捆根绳子走路没什么区别。
她是知道这东西要怎么练的，其他仨可不知道，万一逞强给自己练伤了，那可够陶正明喝一壶的。
心真大啊。
李诺霜有心提醒一下其他几个人练的时候拉不开就算了，别强行发力去拉，但是她又没什么立场，而且跟其他几个人也不熟。
所以，她暂时就点到为止了。
“这东西拉开好像要好大的力气的样子，应该不是给我们这个年纪的人用的，应该不完全拉开也没什么关系吧。”
鬼知道她这话怎么就激起了原本上午班那个人的胜负欲，对方用下巴高傲地给她送了一个甩头。
“是你力气小吧，我就能拉开。”
李诺霜转过身去观摩了一下他怎么拉开的，全身发力气沉丹田快速刷地就是一下，然后迅速松手让弹力带弹了回去。
额，这……
完全没有起到训练的效果啊。
说白了，游泳的人练体能是为了游泳服务的，不是为了身上长大块儿的突出的肌肉。
游泳运动员大部分肌肉都是比较流畅的流线型，甚至看起来一点都不明显，没有像练健美的那些一样极强的冲击感。
练弹力带也有点为了划水找感觉，提升发力能力的意思，这人刚才那一下就是纯拉开然后放手，跟划水动作不能说一模一样，只能说毫不相关。