卷卷现在更需要的是健康成长，同时在这个阶段要是锻炼出过多粗壮的肌肉，则必然会相对弱化它的灵活性。
卷卷要走的是用速度来加强力量的路子，攻击速度越快力量就越大，所以并不适合进行大重量训练。
至于圆滚滚的吉利蛋小福，它的训练任务简单的多，就是不停的挨各种毒打，然后使用生蛋来恢复自己或者恢复队友，以及用芳香治疗来恢复治疗队友的异常状态。
最后一只精灵，当然是现在最受宠爱的奇鲁莉安思思。
思思在身体基础素质上，只要保持每天都进行跑步，那么就能够维持健康了。
作为一只超能力属性加妖精，属性精灵也就是法师定位的精灵，她不太需要一副异常强壮坚韧的身体，只需要强大的能量掌控能力，所以进行的训练是和小蚊香一样，技能训练为主。
不断的使用瞬间移动来进行，躲避敌人的伤害，使用念力来操纵禁锢物体，使用混乱光线来对敌人的精神造成混乱打击，使用影子分身来迷惑敌人，使用魅惑之声来伤害敌人，以及使用吸取之吻来伤害敌人的同时恢复自己的体力。
但现在海桐又发现一个奇怪的问题。
那就是思思开始变得不爱使用吸取之吻这个技能了，当他询问原因的时候，感动又羞愧，也很无奈和感到幸福。
受到人类文化的种种冲击感染，包括电视上的一些嘴对着嘴的画面表达的xs63一夜悄悄的过去，8月份的清晨，依然很燥热。
在大大的洁白床铺上，黑发的少年把身体睡成一个大大的大字。
在他的身边，7只精灵从不同的角度围着，把他淹没在精灵之中。
阳光从窗外洒落进来，此时还差一些时间，才到清晨6点。
黑发少年已经悄悄睁开眼睛，他也没有刻意的掩饰动静，很快让精灵们也接二连三的醒了过来。
洗漱解决个人卫生问题后，开始做早餐。
为了更好的进行训练，他的早餐通常都分成两个部分来进行。
第1个部分也就是在晨练之前先服用，非常容易消化和被吸收的液状能量食物，然后开始了耐力训练和力量训练。
20分钟到半小时左右的跑步，彻底把身体唤醒进入状态。
然后休息一会儿，补充一些水分，就开启了真正的力量训练技能训练。
这方面要进行30分钟到60分钟之间。
不同的精灵有不同的训练计划，都严格按照黑发少年为他们量身定制好的来进行。
娜拉现在已经不再进行海量的技能连招训练，因为她已经基本能够熟练的有至少7成的概率完成连招。
所以现在娜拉的主要任务，是进行力量和耐力的混合训练，也可以称之为中等力量训练。
小重量高次数是轻量训练侧重于力量的耐力方面成长。
卷卷要走的是用速度来加强力量的路子，攻击速度越快力量就越大，所以并不适合进行大重量训练。
至于圆滚滚的吉利蛋小福，它的训练任务简单的多，就是不停的挨各种毒打，然后使用生蛋来恢复自己或者恢复队友，以及用芳香治疗来恢复治疗队友的异常状态。
最后一只精灵，当然是现在最受宠爱的奇鲁莉安思思。
思思在身体基础素质上，只要保持每天都进行跑步，那么就能够维持健康了。
作为一只超能力属性加妖精，属性精灵也就是法师定位的精灵，她不太需要一副异常强壮坚韧的身体，只需要强大的能量掌控能力，所以进行的训练是和小蚊香一样，技能训练为主。
不断的使用瞬间移动来进行，躲避敌人的伤害，使用念力来操纵禁锢物体，使用混乱光线来对敌人的精神造成混乱打击，使用影子分身来迷惑敌人，使用魅惑之声来伤害敌人，以及使用吸取之吻来伤害敌人的同时恢复自己的体力。
但现在海桐又发现一个奇怪的问题。
那就是思思开始变得不爱使用吸取之吻这个技能了，当他询问原因的时候，感动又羞愧，也很无奈和感到幸福。
受到人类文化的种种冲击感染，包括电视上的一些嘴对着嘴的画面表达的xs63一夜悄悄的过去，8月份的清晨，依然很燥热。
在大大的洁白床铺上，黑发的少年把身体睡成一个大大的大字。
在他的身边，7只精灵从不同的角度围着，把他淹没在精灵之中。
阳光从窗外洒落进来，此时还差一些时间，才到清晨6点。
黑发少年已经悄悄睁开眼睛，他也没有刻意的掩饰动静，很快让精灵们也接二连三的醒了过来。
洗漱解决个人卫生问题后，开始做早餐。
为了更好的进行训练，他的早餐通常都分成两个部分来进行。
第1个部分也就是在晨练之前先服用，非常容易消化和被吸收的液状能量食物，然后开始了耐力训练和力量训练。
20分钟到半小时左右的跑步，彻底把身体唤醒进入状态。
然后休息一会儿，补充一些水分，就开启了真正的力量训练技能训练。
这方面要进行30分钟到60分钟之间。
不同的精灵有不同的训练计划，都严格按照黑发少年为他们量身定制好的来进行。
娜拉现在已经不再进行海量的技能连招训练，因为她已经基本能够熟练的有至少7成的概率完成连招。
所以现在娜拉的主要任务，是进行力量和耐力的混合训练，也可以称之为中等力量训练。
小重量高次数是轻量训练侧重于力量的耐力方面成长。