因为突然多了🙈🈚好几个☈人吃饭，除了鸡粥，📪🝧陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是🔹正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想⛅起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对🆑🎴🕕温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多🍳🌊☽，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前♑少吃三分之🍳🌊☽……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就🖬准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上🁮桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏🆑🎴🕕面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着♑眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就🜛🂳💵端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了💻🗂😱强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又打📪🝧回原形了。
另一边，坐在🙈🈚荤菜和☈素菜之间的陈启文，不断的📮给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快☝要溢出来了，立即轻咳两声并瞪着☇☶他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪🙈🈚讪一笑，把伸到半空中的🅸手收了回去，并说了一♨句，“默默今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是🔹正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想⛅起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对🆑🎴🕕温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多🍳🌊☽，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前♑少吃三分之🍳🌊☽……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就🖬准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上🁮桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏🆑🎴🕕面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着♑眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就🜛🂳💵端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了💻🗂😱强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又打📪🝧回原形了。
另一边，坐在🙈🈚荤菜和☈素菜之间的陈启文，不断的📮给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快☝要溢出来了，立即轻咳两声并瞪着☇☶他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪🙈🈚讪一笑，把伸到半空中的🅸手收了回去，并说了一♨句，“默默今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”