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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来🃝😭🄣的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌🁖🅱练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚起就跟🝑胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着💹不远处的一块空🍖🟅平地：“跪姿俯卧撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目🛆🚇色真诚：🝑“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些姿🏗🚋势。”
霍彦霆若有所思地点着🙱🎎头：“有🔾🆋🎁上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯💹红，她原本的意愿是让👕🈱霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句🗵☕⚺话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别🁮🉇说找一块肌肉出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天🏙下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离♐开，默默各🁖🅱自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏沐♆时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆🌫🁾眉心一拧😪，随即舒展，看见不远处走来☫刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情不愿，帝无夜🁮🉇依旧硬着头皮跑了过来💇🏱。
“们🏙四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者1🖐👴🍃0公里，第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。
一声令下，四人便做起了俯卧撑，有精神抖擞，有不甘服输，有心🖐👴🍃猿意马，还有崩溃硬😷🆄撑。
这边的动静引来很多人旁观，结果爆了一个大冷门：第一个趴下📝的是邓鲁，第二个是帝无夜，第三个是国明辉，苏沐坚持到了🐧🂋🍒最后！
“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来🃝😭🄣的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌🁖🅱练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚起就跟🝑胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着💹不远处的一块空🍖🟅平地：“跪姿俯卧撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目🛆🚇色真诚：🝑“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些姿🏗🚋势。”
霍彦霆若有所思地点着🙱🎎头：“有🔾🆋🎁上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯💹红，她原本的意愿是让👕🈱霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句🗵☕⚺话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别🁮🉇说找一块肌肉出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天🏙下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离♐开，默默各🁖🅱自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏沐♆时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆🌫🁾眉心一拧😪，随即舒展，看见不远处走来☫刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情不愿，帝无夜🁮🉇依旧硬着头皮跑了过来💇🏱。
“们🏙四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者1🖐👴🍃0公里，第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。
一声令下，四人便做起了俯卧撑，有精神抖擞，有不甘服输，有心🖐👴🍃猿意马，还有崩溃硬😷🆄撑。
这边的动静引来很多人旁观，结果爆了一个大冷门：第一个趴下📝的是邓鲁，第二个是帝无夜，第三个是国明辉，苏沐坚持到了🐧🂋🍒最后！